写于 2018-12-05 11:11:32| 凯发k8老虎机平台| 凯发k8首页

作者:Roma van der Walt当我们谈论产后抑郁症和运动时,首先想到的是参加体育活动的方面,也许是恢复体形

但即使现在很多父母住在远离家人的地方,抚养一个孩子仍然需要一个村庄,我们从社交媒体上获得的联系是不够的

当然,睡眠顾问,保姆或哺乳顾问可能会有所帮助

但是,与正在经历或经历过同样焦虑的其他女性互动#IRL至关重要

一个很好的例子:一位妈妈最近在我的产后健身研讨会后告诉我,“这节课每周都在拯救我的生命

”当然,我认为这是一种恭维,并且想到也许她真的很喜欢再次活跃身体

但后来她告诉我她被诊断出患有产后抑郁症,我听了

这个妈妈外向,友好,并且在分娩后10周就可以了

她在课堂上如此投入,我从未想到她会感到沮丧

但事实证明,产后抑郁症与临床抑郁症并无太大差别:很难发现那些不仅要处理病情而且还要努力将其隐藏起来的人的负担

对于一些女性来说,产后抑郁症是荷尔蒙失调的症状,因为她们在分娩后会出现黄体酮,雌激素和其他激素的突然下降

但对于更多的女性来说,拥有这一切并倾向于引发产后焦虑以及孤独,悲伤和失败的感觉 - 尤其是对于第一次来妈妈而言

那么究竟什么是产后抑郁症的根源呢

以下是我与新妈妈交谈时出现的一些(并非全部)问题:自从了解了其中一些触发因素后,我对我的课程产生了同情心和同情心

我努力工作以促使即使是最内部驱动的新妈妈与其他人一起训练,并且在此过程中,他们了解到他们并不孤单

也许这是彼此出汗的亲密关系,感觉每个人都经历情绪困扰,尿失禁,乳房渗漏和荷尔蒙变化的体味

或者也许这是一个简单的事实,即锻炼,释放内啡肽,有助于恢复正面形象,反过来,减轻一些抑郁症的沉重感

不管怎样,我注意到了一个区别

在我的课堂上,母亲们似乎已经放开了咆哮的肚子笑声,在萨瓦萨娜的宣泄中哭泣,并在拥抱中结束了他们的锻炼

因此,无论您参加一个可以带宝宝或与其他新妈妈一起快步走的运动课,利用身体,情感和心理的综合效益将是十倍

您是否也患有产后焦虑症

你被诊断出患有产后抑郁症吗

如果是这样,请在评论中告诉我们您是如何克服它的

来自纽约Well Rounded的更多内容:产后健身基金会的反思:产后焦虑离开产假这件作品最初由罗马范德沃尔特出版于纽约井

Roma van der Walt是现代五项全能德国国家队的前成员,她对体育和工作充满热情

作为一名培训师,她专注于锻炼身体的乐趣,多样化和刺激性,以确保客户进步的可持续性

她坚定地相信积极的鼓励和全面的健身和食物方法,以帮助人们拥抱健康的生活

罗马人从传统的训练,有氧运动,力量,瑜伽,武术和舞蹈等学科中​​汲取灵感

在她的产前和产后工作中,罗马人采用了相同的原则来帮助母亲在怀孕期间保持健康和发光,并在怀孕期间保持健康和体形

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